LCA plastika

DEN OPERACE 

Ihned po probuzení jsem mohl provádět pár cviků na prokrvení nohou. Cvičení jsem opakoval cca 2-3x za hodinu po dobu 5 minut

CVIK 1 - krouživé pohyby nohy v kotníku, střídat směr točení

CVIK 2 - přitahování respektive natahování špičky směrem k tělu respektive od těla

CVIK 3 - pokrčování a zatínání prstů na noze (jako když mačkáte pomeranč)

1.  DEN PO OPERACI

Tento den jsem prováděl cviky s fyzioterapeutkou, poté již sám.

OPAKOVÁNÍ CVIKŮ 1,2,3

CVIK 4 - zatlačování kolena do podložky

CVIK 5 - posouvání paty podložce směrem k tělu, pokrčování kolena, pomalu, ze začátku s pomocí rukou (povedlo se mi to do rozsahu 30 stupňů)

CVIK 6 - zatínání svalů stehna (moc se mi to nedařilo, svaly se moc neaktivovaly)

CVIK 7  - zatnutí svalů na noze a zvednutí natažené nohy nad podložku (povedlo se mi to cca 10 cm nad podložku)

CVIK 8 - přenášení váhy na operovanou nohu ve stoje (za podpory francouzských holí)

CVIK 9 - nácvik chůze po pokoji

2.  DEN PO OPERACI

Tento den jsem opět prováděl cviky s fyzioterapeutkou a poté sám.

OPAKOVÁNÍ CVIKŮ 1-9

ROZSAHY CVIKŮ: CVIK 5 - rozsah až do 40 stupňů

                            CVIK 6 - povedlo se zatnout všechny svaly stehna

                            CVIK 7 - zvednutí nohy do cca 25 cm nad podložku

                            CVIK 9 - chůze po chodbě a do schodů